導讀

所有人都知道大多數人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，因此睡眠可以說(shuō)是人這一輩子最重要的事情。自古以來(lái)，人們都遵從著(zhù)【日出而落，日落而息】的習慣進(jìn)行休息和勞作。然而進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代以來(lái)，人們習慣熬夜，似乎是越到晚上越精神！

熬夜導致的睡眠不足和睡眠受限是當前社會(huì )一種很常見(jiàn)的現象。研究發(fā)現，睡眠不足可能會(huì )導致無(wú)法及時(shí)清除清醒時(shí)積累在中樞神經(jīng)系統中的潛在神經(jīng)毒性分子，從而誘發(fā)阿爾茨海默病等腦疾病。另外，也有研究表明，長(cháng)期的睡眠受限會(huì )影響到認知狀態(tài)、運動(dòng)能力、情緒和社交功能。

2024 年 5 月 1 日，來(lái)自英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究團隊在《Nature》正刊在線(xiàn)發(fā)表研究論文「Sleep pressure modulates single-neuron synapse number in zebrafish」。該研究發(fā)現睡眠與覺(jué)醒對斑馬魚(yú)神經(jīng)元突觸數具有調節作用，幫助大腦「重置」。研究認為，在清醒的時(shí)候，大腦需要控制和協(xié)調各種輸入信號，并且給出行動(dòng)指令，這意味著(zhù)多種神經(jīng)元之間會(huì )產(chǎn)生復雜的連接從而實(shí)現信息的傳遞。該研究為理解睡眠對神經(jīng)元連接和功能的影響提供了新的見(jiàn)解。

主要研究?jì)热?/span>

1.神經(jīng)元突觸在24小時(shí)內的變化

神經(jīng)元突出數量在晝夜期間是如何變化的呢？為了更清楚地觀(guān)察睡眠時(shí)的神經(jīng)元活動(dòng)，研究人員選取了透明的斑馬魚(yú)作為模型，通過(guò)基因工程選擇性地標記了斑馬魚(yú)的突觸，并在 24 小時(shí)周期中觀(guān)察突觸活動(dòng)變化。研究發(fā)現，白天突觸的數量會(huì )逐漸上升，而到了夜間突觸數量又會(huì )減少，且回落到更低的水平。其中，2 型神經(jīng)元突觸平均在白天增加 15.3 個(gè)，夜間減少 17.7 個(gè)，而 4 型神經(jīng)元的突觸平均白天增加 8.5 個(gè)，夜間減少 8.2 個(gè)（圖 2），這種變化會(huì )讓神經(jīng)元突觸數量達到一個(gè)相對穩定且平衡的狀態(tài)。

圖 2 跨晝夜周期的單神經(jīng)元突觸跟蹤揭示了不同的動(dòng)態(tài)變化

2. 睡眠壓力對神經(jīng)元突觸的影響

睡眠壓力是如何影響神經(jīng)元突觸的呢？為了探究該科學(xué)問(wèn)題，研究人員開(kāi)發(fā)了一種溫和處理的睡眠剝奪（sleep deprivation, SD）方案。研究人員通過(guò)該方案，使斑馬魚(yú)幼體在夜間開(kāi)始時(shí)保持 4 小時(shí)清醒狀態(tài)，然后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究發(fā)現，相較于非睡眠剝奪的幼體，睡眠剝奪幼體的睡眠時(shí)間明顯更長(cháng)。此外，研究也發(fā)現，在睡眠剝奪后的恢復期間，構造神經(jīng)元以每小時(shí) 2.2 個(gè)突觸的速度喪失（圖 3b）。因此，研究人員也認為睡眠壓力會(huì )促進(jìn)神經(jīng)元突觸數量的減少。

圖 3 神經(jīng)元突觸數量受睡眠和睡眠剝奪調節

研究總結與展望

先前由復旦大學(xué)程煒、馮建峰聯(lián)合英國劍橋大學(xué)發(fā)表在Nature aging雜志的研究論文「The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration, cognition and mental health」指出，最佳睡眠時(shí)間約為 7 小時(shí)。該研究通過(guò)近 50 萬(wàn)人的基因、影像、行為等多維度數據，發(fā)現睡眠時(shí)長(cháng)認知功能、精神健康等多維度表型之間的非線(xiàn)性關(guān)系，該研究表明 7 小時(shí)是較為理想睡眠時(shí)間，睡眠過(guò)多或過(guò)少與較差的認知能力和心理健康有關(guān)。同時(shí)，該研究認為每天睡眠時(shí)間少于 4? 小時(shí)或超過(guò) 10 小時(shí)都是有害的。

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